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高考专家给高考生的建议

发表日期:2015/5/25 11:32:58 出处:佚名 编辑:佚名 有853位读者读过

高考心理专家王极盛教授说,他曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明,高考获得成功,第一是考生掌握常识和运用常识的情况,这是硬件;高考前、高考中考生心理,是成功的App。“越临近高考,调节心态就越重要。”王教授说,调节好心态应做到16个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。

强化信心,目标不要太高。王教授说,考生之间很喜欢相互比较,特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华,这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标,稍稍跳一下就够得着的目标。另外,要学会给自己积极的心理暗示,走路时挺胸抬头,速度稍快。每天都给自己说:“我能行,我一定能考好!”。

优化情绪。王教授说,他认为,家长和考生都不要把高考看成是命运之战,和平常的考试相比,高考只不过换了教室和监考老师。他建议,如果没有特殊情况,家长最好不要送孩子参加高考。考生在情绪紧张的时候,可以默念“放松”二字,想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候,可以通过想象过去成功的时候,一些到过的美景,用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸,对调节情绪很重要。复习备考的最后阶段,不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成,应该回归课本,回归基础,

进入状态。王教授建议,考生不要自我加压,按照老师引导的做就足够了。同时,积极参加学校组织的各种考试,这种练兵对高考十分有利。要按考试的顺序来复习,调节好生物钟,比如数学、语文在上午考,英语、综合科在下午考,近阶段就要安排上午读数学、语文,下午读英语和综合科目。

充分发挥。考生如何才能在考场上充分发挥?王教授说,首先,战略上轻视试卷,战术上重视试卷。有些考生难题会做,简单题不会,在简单题上丢分,就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生,更不能轻视简单题。其次,要掌握考试技巧。王教授说,以书写速度为例,写快了容易潦草,老师看不清不会给高分;写太慢思维就跟不上,完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后,请老师看看卷面字迹如何,来确定答题书写速度。再次,审题一定要准、快、全,不要先做难题,答题时,一个方法不行,就要马上考虑换另外一个,要把思路放宽,并提醒自己用发散性思维来答题。

复习备考家长五要五不要五要:情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。五不要:不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况,不要送孩子上考场。

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