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高效学习的黄金定律

发表日期:2013/3/15 11:28:50 出处:佚名 编辑:佚名 有791位读者读过

当熬夜苦读后你的成绩依然一塌糊涂时,当加倍的付出无法得到相应的回报时,大家应该意识到,大家需要的不仅仅是决心毅力,大家更需要方法.以下是从心理规律出发总结出的一套行之有效的学习方法,希翼祝你学习一臂之力.

黄金定律一:在刚起床时或入睡前学习需背诵的常识

黄金方法推荐:

·将需要大量记忆的常识,如单词、历史年代放在清晨刚起床或晚上入睡前去记忆。

·避免连续学习相似、易混淆的常识,以防后摄抑发生。

·通常情况下,大家学习一个系列材料或者一篇课文,往往首尾部分记得好,而中间部分记得差,这是因为中间部分受“前摄抑制”和“后摄抑制”的双重干扰。最好的办法是合理地分配学习与休息的时间,将抑制作用减小到最低。

黄金定律二:克服遗忘的最佳方法

心理学发现,过度学习达到50%时,保持的效果最佳.比如,大家学习一份材料,30遍后,能正确无误地背诵。这30遍的学习程度为100%的学习程度。这时,不要马上结束学习,而是要再背诵15遍,这样就达到了150%的过度学习。学习程度低于150%,遗忘率会增高,而高于150%,记忆的效果也不会再提升。

黄金方法推荐:

·遗忘最严重的时期是发生在识记之后的最初时间里,仅几个小时就可能有46%被遗忘,一天后,可有66.3%被遗忘。因此,最好在间隔最短的时间内进行复习,“趁热打铁”比忘记后再去恢复省时省力得多.

·如果你练习10遍就可以记住一个单词,那么你最好再多背5遍,让过度学习达到最好的效果。

·将枯燥的常识形象化。比如,数学上讲的函数,实际上是一种对应关系。学完之后,可以举一些例子,如“一个人和他的父亲”、“一个人和他的姓名”、“一个人和他做对应的人”是不是函数关系?为什么?这样一来,就将枯燥的常识和形象的东西搭上了边。不但可以增强记忆,也可以促进思考。

黄金定律三:让“记不住”的常识动起来

心理根据:有心理学家发现,在各种性质的识记材料中,能够操作的材料最不容易遗忘。也就是说,人的动作记忆保持得最好。

黄金方法推荐:

·对于有些背过很多遍却依然记不住的单词,可以将单词的每个字母写在小卡片上,然后动手将每张小卡片排列,组成那个单词。如此这般,一定可以收到良好的效果。

·对于难以记住的历史内容,可以将自己想象成历史人物,“重演”历史,一定可以牢记原本难记的常识点。

·对于可操作性的学科,如物理、化学,可以在保证安全的前提下,自己实践。只要肯动脑筋,每一门学科都可以找到类似的方法。

黄金复习法推荐:四书签学习法

准备好四个书签,每天四个书签都要往前移动,进行学习或复习。

第一个书签是“开路先锋”,它的主要任务是督促你认真地阅读,深入地思考,广泛地联想,并随时查阅有关的资料。认真学习完毕后,要将当页的内容,总结出一个又—个的问题,不能遗漏。并将问题写在书页上的空白处,然后根据这些问题,提问自己一遍,能回答上来的,算通过;回答不上来的,再回头认真阅读,直至在不看书的情况下,可以用自己的语言,完整、准确、流畅地回答每个问题。

第二个书签的任务是复习前一天所学的东西,也就是第一个书签所“扫描”过的内容。从第二个书签开始复习时,一定要先看第一遍学习时所罗列出的问题,而不要直接看原文。对于所列的问题,必须进行尝试回忆,能完整、准确、顺畅回答出来的算通过,若不能再去仔细看书,并在相应的问题上标明记号。尝试回忆是一种比阅读更积极的过程。它要求大脑更积极地活动,因此是提高学习积极性和效率的重要方法。

回答问题时应尽量用自己的第三个书签所复习的内容,应是一个星期前所学的内容。

除了完成与第二个书签完全相同的程序以外,在进行第三个书签的复习工作时,还应注意把一阶段所学的内容进行归纳总结。美国教育心理学家布鲁纳认为,人类记忆的首要问题在于组织。

第四个书签与第三个书签相隔得更远,它是复习和检查一个月前学习的内容。

一般来说,经过前三轮的学习与复习,绝大多数内容都应已熟练无误地掌握。如果此时还有不熟和错误的地方,要加倍警惕,认真补漏,并做上记号,以备阶段复习和最后总复习时提醒自己格外注意。

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